Benhinneinflammation, även kallat medialt tibialt stressyndrom (MTSS), är en vanlig orsak till ont i skenbenet och drabbar framför allt löpare och personer som ökat sin träning eller fysiska aktivitet. Besvären beror oftast på en överbelastning av muskler och senfästen längs skenbenet och kan ge smärta både under och efter aktivitet. Hos VänerFys hjälper vi dig att behandla benhinneinflammation med individanpassad rehabilitering – helt digitalt.
Vad är benhinneinflammation?
Benhinneinflammation är ett överbelastningsbesvär i underbenet som orsakar smärta på insidan av skenbenet. Trots namnet handlar det sällan om en egentlig inflammation, utan om att muskler och senor som fäster längs skenbenet utsätts för mer belastning än de hinner återhämta sig från.
Besvären utvecklas ofta gradvis och är vanliga hos löpare, fotbollsspelare och andra personer som utsätter benen för upprepad belastning.
Vanliga symtom vid benhinneinflammation
Det vanligaste symtomet är ont i skenbenet, oftast på insidan av underbenet. Smärtan kommer ofta i samband med träning eller längre promenader och kan till en början försvinna när du blivit varm. Om besvären fortsätter kan du få ont även under aktiviteten och ibland i vila.
Vanliga symtom är:
- Ont på insidan av skenbenet.
- Molande värk i underbenet efter aktivitet.
- Stelhet och smärta vid de första stegen efter vila.
- Ömhet när du trycker längs skenbenet.
- Smärta som gradvis blir värre om belastningen fortsätter.
Orsaker till benhinneinflammation
Benhinneinflammation uppstår oftast när belastningen ökar snabbare än kroppen hinner anpassa sig. Vanliga orsaker är ökad löpträning, mycket hopp och riktningsförändringar inom idrott eller byte till hårdare underlag. Även bristande styrka, nedsatt rörlighet och olämpliga skor kan bidra till besvären.
Diagnos av benhinneinflammation – digitalt
Hos VänerFys görs en strukturerad digital bedömning där du beskriver dina symtom, visar olika rörelser och utför enkla funktionstester. Detta ger en tydlig bild av besvären och hjälper oss att avgöra om smärtan kommer från benhinneinflammation eller om det finns andra orsaker till ditt onda skenben.
Behandling av benhinneinflammation – vad hjälper?
Behandlingen fokuserar på att minska smärtan och successivt bygga upp underbenets tålighet igen. Vanliga åtgärder är anpassning av belastning, styrketräning och en successiv återgång till löpning eller annan aktivitet.
Under rehabiliteringen kan det vara bra att tillfälligt ersätta löpning med aktiviteter som belastar underbenen mindre, exempelvis cykling eller simning.
Rätt träning är den viktigaste delen av behandlingen och anpassas efter dina besvär och mål.
Rehabilitering via VänerFys – digitalt
Hos VänerFys får du ett individuellt träningsprogram som du utför på egen hand, med regelbunden digital uppföljning. Målet är att minska smärtan, förbättra styrka och belastningstålighet samt hjälpa dig att återgå till löpning, träning och idrott utan återkommande besvär.
Med ett strukturerat upplägg blir de flesta bra utan behov av operation.
Medicinskt granskad av:
Björn Andersson, legitimerad fysioterapeut
Exam. Advanced Course in Orthopaedic Medicine International.
Mångårig erfarenhet av bedömning och behandling av besvär från muskler, senor och leder samt arbete med digital fysioterapi och rehabilitering.
Relaterade besvär
Benhinneinflammation är ett av flera tillstånd som kan orsaka smärta i underbenet. Läs mer om andra besvär vi behandlar:
Stressfraktur i underbenet – en allvarligare överbelastningsskada som ibland kan likna benhinneinflammation.
Hälseneinflammation– ett vanligt besvär hos löpare och idrottare.
Löparknä – smärta på utsidan av knät som ofta uppkommer i samband med löpning.
Vanliga frågor om benhinneinflammation
Vad är benhinneinflammation?
Benhinneinflammation är ett överbelastningsbesvär som orsakar ont i skenbenet, oftast på insidan av underbenet. Besvären beror vanligtvis på att muskler och senor belastats mer än de hinner återhämta sig från.
Hur känns benhinneinflammation?
Det vanligaste är en molande eller värkande smärta på insidan av skenbenet. Smärtan kommer ofta i samband med löpning eller träning och kan förvärras om belastningen fortsätter.
Är det bra att träna med benhinneinflammation?
Ja, men träningen behöver ofta anpassas. Total vila är sällan nödvändig, men belastningen bör anpassas så att besvären successivt kan läka samtidigt som styrka och belastningstålighet byggs upp.
Hur lång tid tar det att bli bra?
Många blir bättre inom några veckor, men det kan ta flera månader beroende på hur länge besvären funnits och hur stor belastningen varit. Rätt rehabilitering kan påskynda återhämtningen.
Kan benhinneinflammation gå över av sig själv?
Ja, många blir bra med minskad belastning och successiv återgång till aktivitet. Om besvären inte förbättras inom några veckor kan det vara bra att kontakta en fysioterapeut eller sjukgymnast för bedömning och behandling.
Behöver man opereras?
Operation är mycket ovanligt och blir endast aktuellt vid svåra och långvariga besvär där annan behandling inte gett tillräcklig effekt.
Har du fler frågor över skadan? Kontakta oss så svara vi på din fundering!