Golfarmbåge är en vanlig orsak till ont i armbågen och innebär att senfästena på insidan av armbågen har blivit överbelastade. Många söker hjälp för ont på insidan av armbågen utan att känna till att besvären ofta beror på golfarmbåge. Besvären kan göra det svårt att greppa, lyfta eller utföra vardagliga aktiviteter.
Trots namnet orsakas golfarmbåge sällan av golf. Besvären är vanliga hos personer som utför upprepade rörelser med hand och underarm, exempelvis vid kontorsarbete, hantverk, styrketräning, golf eller andra aktiviteter med hög belastning på underarmens muskler.
Golfarmbåge kallas även medial epikondylalgi. Det äldre namnet medial epikondylit används fortfarande och båda begreppen syftar på samma tillstånd.
Hos VänerFys hjälper vi dig att bedöma och behandla golfarmbåge digitalt – från första kontakt till färdig rehabilitering.
Hur uppstår golfarmbåge?
Medial epikondylalgi eller medial epikondylit som besvären också kallas, uppstår när senfästet för underarmens böjmuskler utsätts för mer belastning än det klarar av under en längre tid. Detta kan leda till små förändringar i senan som ger upphov till smärta och nedsatt funktion.
Vanliga orsaker till besvären är:
- Upprepade och ensidiga rörelser
- Ovana eller ökad belastning
- Långvarigt datorarbete
- Golf och andra slag- eller kastidrotter
- Styrketräning med hög belastning på underarmen
- Hantverksarbete med mycket grepp och vridmoment
De flesta som drabbas har inte fått besvären av att spela golf. Smärtan kan lika gärna uppstå efter exempelvis datorarbete, trädgårdsarbete, styrketräning, hantverk eller andra aktiviteter som innebär många upprepade rörelser.
I många fall går det inte att identifiera en enskild orsak till besvären.
Symtom vid golfarmbåge
Ont i insidan armbågen är det vanligaste symtomet vid golfarmbåge. Besvären utvecklas oftast gradvis under veckor eller månader, men kan ibland uppstå mer plötsligt efter en period av hög belastning.
Vanliga symtom:
- Smärta på insidan av armbågen
- Ömhet över senfästet
- Svagare greppstyrka
- Stelhetskänsla i armbågen
- Smärta vid lyft och vridrörelser
- Värk även i vila eller nattetid
Det är vanligt att besvären provoceras vid aktiviteter som:
- Lyfta en kaffekopp
- Öppna ett burklock
- Greppa ett mjölkpaket
- Bära matkassar
- Använda verktyg
Det kan också göra ont när du böjer handleden eller håller med ett hårt grepp kring ett föremål. Många upplever att handen känns svagare än tidigare och att vardagliga aktiviteter blir mer besvärliga.
Diagnos av golfarmbåge
Diagnosen baseras på hur besvären uppstått och vilka symtom som finns.
Hos VänerFys görs bedömningen digitalt där du som patient får:
- Beskriva dina besvär
- Visa hur arm och handled rör sig
- Utföra enkla funktions- och belastningstester
I många fall räcker detta för att ställa diagnosen. Vid behov kan ytterligare undersökningar göras för att utesluta andra orsaker till besvären, exempelvis nervpåverkan eller artros.
Behandling av golfarmbåge
Behandlingen syftar till att minska smärtan och gradvis öka senans belastningstålighet.
Vanliga behandlingsalternativ:
- Rehabilitering och träning med successivt ökande belastning
- Stretching och rörlighetsträning
- Anpasspassning av belastning och ergonomi
- Smärtlindrande behandling vid behov
Träning med successivt ökande belastning är den behandling som har starkast vetenskapligt stöd och utgör grunden för rehabiliteringen. Fysioterapi, tidigare kallat sjukgymnastik, syftar till att minska smärta och återställa styrka och funktion.
Operation behövs endast i undantagsfall.
Rehabilitering vid golfarmbåge
Rehabilitering är den viktigaste delen av behandlingen vid golfarmbåge.
Hos VänerFys får du ett individanpassat träningsprogram som anpassas utifrån dina besvär, din vardag och dina mål.
Rehabiliteringen fokuserar på att:
- Minska smärta
- Öka senans belastningstålighet
- Återfå styrka och funktion i arm och handled
- Förbättra greppstyrka
- Möjliggöra återgång till arbete och träning
Det är vanligt att rehabiliteringen tar tid och att förbättringen sker successivt under flera månader. Med rätt belastning och träning blir de flesta helt återställda.
Du följs upp regelbundet digitalt där vi justerar träningen och säkerställer att rehabiliteringen går framåt.
Relaterade problem
Tennisarmbåge
Nacksmärta
Nervinklämning i arm eller handled
Artros
Axelbesvär
Medicinskt granskad av:
Björn Andersson, legitimerad fysioterapeut
Exam. Advanced Course in Orthopaedic Medicine International.
Mångårig erfarenhet av bedömning och behandling av besvär från muskler, senor och leder samt arbete med digital fysioterapi och rehabilitering.
Vanliga frågor om golfarmbåge
Kan golfarmbåge läka av sig själv?
Ja. Besvären blir ofta bättre med tiden, men anpassad träning och rehabilitering kan minska smärtan och förbättra funktionen snabbare.
Är det farligt att använda armen när man har golfarmbåge?
Nej. Det är oftast bra att fortsätta använda armen, men belastningen kan behöva anpassas för att undvika att besvären förvärras.
Hur lång tid tar det att bli bra?
För många tar rehabiliteringen några månader, men vissa kan ha besvär under längre tid. De flesta blir dock bra med rätt behandling och gradvis träning.
Hur fungerar digital behandling av golfarmbåge?
Du får en bedömning och i många fall kan vi ställa diagnosen golfarmbåge eller avgöra om ytterligare utredning behövs. Därefter får du ett individuellt träningsprogram med regelbunden uppföljning – allt digitalt via VänerFys.