Höftartros är en vanlig ledsjukdom där brosket i höftleden gradvis bryts ner. Sjukdomen utvecklas oftast långsamt med en smygande debut och leder till smärta, stelhet och minskad rörlighet. Höftledsartros drabbar män och kvinnor i ungefär lika stor utsträckning – och hos många påverkas båda höfterna över tid.
Hos VänerFys hjälper vi personer med höftartros att minska sina besvär och förbättra sin funktion genom individanpassad träning – helt digitalt.
Vad är höftartros?
Vid höftartros sker en gradvis nedbrytning av brosket i höftleden. Samtidigt påverkas även andra strukturer i och omkring leden, såsom skelett, muskler och ledkapsel. Besvären utvecklas oftast successivt, men kan ibland upplevas som att de kommer relativt snabbt.
Vanliga symtom
De mest typiska symtomen vid höftartros är rörlighetsinskränkning och smärta vid belastning. Vanliga besvär är smärta djupt i ljumsken, stelhet efter stillasittande (igångsättningsstelhet), svårigheter att komma i och ur bil, minskad rörlighet och förändrat gångmönster eller hälta. Smärta kan även sitta på utsidan av höften.
Vid mer uttalad artros kan även vilovärk och nattlig smärta förekomma.
Orsaker och riskfaktorer
Höftartros utvecklas ofta över tid och kan påverkas av flera faktorer:
- Hög ålder
- Ärftlighet
- Tidigare skador i höften
- Långvarig belastning
- Övervikt
Behandling – vad hjälper?
Höftartros går inte att bota, men det finns effektiva sätt att minska symtomen och förbättra funktionen. Vid mild till måttlig artros är individanpassad träning en av de viktigaste behandlingarna.
Effektiva åtgärder är:
- Styrketräning för höft och bål
- Rörlighetsträning
- Regelbunden fysisk aktivitet – till exempel promenader eller cykling
- Anpassad belastning i vardagen
Rätt träning kan minska smärta, förbättra rörligheten och göra det lättare att klara vardagliga aktiviteter.
Medicinskt granskad av:
Björn Andersson, legitimerad fysioterapeut
Exam. Advanced Course in Orthopaedic Medicine International.
Mångårig erfarenhet av bedömning och behandling av besvär från muskler, senor och leder samt arbete med digital fysioterapi och rehabilitering.
Få hjälp med höftartros via VänerFys – digitalt
Hos VänerFys får du ett personligt upplägg och kontinuerlig uppföljning, vilket gör det enklare att träna rätt och få resultat över tid. Målet är att du ska kunna leva ett aktivt liv trots dina höftbesvär.
Relaterade besvär
Artros – symtom, orsaker och behandling – Allmänt om artros
Vanliga frågor om höftartros
Var gör det ont? Oftast känns smärtan djupt i ljumsken, men den kan även sitta på utsidan av höften eller stråla ner mot låret.
Är det bra att träna med höftartros? Ja, träning är en av de viktigaste behandlingarna. Med rätt upplägg, som hos VänerFys, kan du träna tryggt och effektivt.
Vilken träning är bäst? Styrketräning för höft och bål, kombinerat med rörlighet och konditionsträning, ger oftast bäst resultat.
Kan höftartros bli bättre? Artrosen i sig försvinner inte, men symtomen kan minska avsevärt med rätt träning och belastning.
När behövs operation? Operation blir aktuellt först när andra behandlingar inte ger tillräcklig effekt. Många klarar sig länge med träning och anpassning.