Knäartros (gonartros) är en vanlig ledsjukdom där brosket i knäleden successivt bryts ner, vilket leder till smärta, stelhet och nedsatt rörlighet. Knäledsartros är en av våra vanligaste folksjukdomar och förekomsten ökar med stigande ålder. Kvinnor drabbas något oftare än män.
Hos VänerFys hjälper vi dagligen personer med knäartros att minska smärta och förbättra sin funktion genom individanpassad träning.
Vad är knäartros?
Knäledsartros är en degenerativ ledsjukdom där brosket på ledytorna gradvis tunnas ut och till slut helt kan försvinna. Förändringarna påverkar inte bara brosket utan även skelett, ledband, muskler och ledhinna. Vad som orsakar sjukdomen är fortfarande till stor del okänt, men belastning är sannolikt en av flera bidragande faktorer.
Besvären utvecklas oftast gradvis, men symtomen kan ibland komma mer plötsligt.
Vanliga symtom vid knäartros
Det mest typiska symtomet vid knäartros är smärta vid belastning – till exempel när du går, står länge eller reser dig upp. Andra vanliga symtom är stelhet efter vila, minskad rörlighet, instabilitetskänsla, knäppningar eller krasande ljud i leden och svullnad i knät. Smärtan sitter oftast på insidan av knät.
I cirka 90 % av fallen sitter besvären på knäts insida (medial knäartros), men även utsidan kan drabbas. Vid mer uttalad artros kan felställningar som hjulbenthet eller kobenthet uppstå.
Orsaker och riskfaktorer vid knäartros
Artros i knän utvecklas oftast över tid och kan bero på flera faktorer:
- Högre ålder
- Övervikt
- Tidigare knäskador, till exempel menisk- eller korsbandsskador
- Upprepad belastning över tid
- Ärftlighet
Behandling av artros i knän – vad hjälper?
Knäartros går inte att bota, men det finns mycket du kan göra för att minska smärta och förbättra funktionen. Vid mild till måttlig artros är individanpassad träning den viktigaste behandlingen.
Effektiva åtgärder är:
- Styrketräning för ben och höft
- Rörlighetsträning
- Regelbunden fysisk aktivitet – till exempel promenader eller cykling
- Viktnedgång vid behov
- Anpassad belastning i vardagen
Rätt träning kan minska smärta, öka stabiliteten i knät och förbättra din förmåga att vara aktiv i vardagen.
Medicinskt granskad av:
Björn Andersson, legitimerad fysioterapeut
Exam. Advanced Course in Orthopaedic Medicine International.
Mångårig erfarenhet av bedömning och behandling av besvär från muskler, senor och leder samt arbete med digital fysioterapi och rehabilitering.
Få hjälp med knäartros via VänerFys – digitalt
Hos VänerFys får du ett strukturerat och individanpassat upplägg med uppföljning, så att du vet att du gör rätt saker för ditt knä. Målet är att du ska kunna leva ett aktivt liv trots dina besvär.
Relaterade besvär
Knävärk – orsaker, symtom och behandling – Allmänt om knävärk
Artros – symtom, orsaker och behandling – Allmänt om artros
Meniskskada – symtom, diagnos och rehabilitering – Kan ibland förväxlas med artros
Vanliga frågor om knäartros
Var gör det ont vid knäartros? Oftast sitter smärtan på insidan av knät, men den kan även förekomma på utsidan eller mer diffust i hela leden.
Är det bra att träna med artros i knän? Ja, träning är den viktigaste behandlingen. Hos VänerFys får du hjälp att träna på rätt nivå för just ditt knä.
Vilken träning är bäst vid knäartros? Styrketräning för benmusklerna – särskilt lår och höft – är mest effektivt. Även rörlighet och konditionsträning spelar en viktig roll.
Kan artros i knän bli bättre? Själva artrosen försvinner inte, men symtomen kan minska betydligt med rätt träning och belastning.
När behövs operation? Operation övervägs först när andra behandlingar inte ger tillräcklig effekt. De flesta klarar sig långt med träning och anpassning.