Ont i ryggen är ett av de vanligaste besvären i rörelseapparaten och drabbar de flesta människor någon gång i livet. Ryggsmärta kan bero på många olika orsaker och besvären kan variera från mild värk till kraftig smärta som påverkar vardagen.
De allra flesta som får ont i ryggen blir bättre inom några veckor, särskilt med rätt råd, rörelse och behandling.
Hos VänerFys kan du få hjälp att bedöma dina ryggbesvär och få individuella råd kring behandling, träning och rehabilitering – helt digitalt.
Symptom vid ryggvärk
Symptomen varierar beroende på orsak och kan vara allt från lätt värk/obehag till outhärdlig smärta. Vanliga besvär är:
- Stelhetskänsla
- Svaghet i muskler
- Molvärk i ländryggen
- Utstrålande värk mot höft och ben
- Huggsmärta
- Domningar
- Känselförändringar
Vanliga orsaker till ryggsmärta
Smärta i ryggen kan uppstå av flera olika anledningar. I många fall beror den på överbelastning eller irritation i någon av ryggens strukturer, till exempel:
- Muskler
- Leder i ryggraden
- Diskar mellan kotorna
- Ligament
- Nerver
Risken för olika typer av ryggproblem förändras också med åldern eftersom ryggen genomgår naturliga åldersförändringar. Ryggsmärta kan även uppstå efter olyckor, fall eller vissa sjukdomar.
Smärtan kan upplevas som:
- Molande värk i ryggen
- Stelhet i ländryggen
- Smärta vid rörelse eller vissa positioner
- Konstant smärta även i vila
Lumbago – det medicinska namnet för ont i ryggen
Ont i ländryggen kallas ofta lumbago. När smärtan uppkommer plötsligt kallas det akut lumbago, eller det mer vardagliga uttrycket ryggskott.
Begreppen beskriver egentligen bara att man har ont i ryggen och säger inte exakt vad som orsakar besvären. Trots modern diagnostik är det ofta svårt att fastställa exakt vilken struktur i ryggen som orsakar smärtan.
Därför fokuserar behandlingen oftast på minskad smärta, förbättrad funktion och återgång till normal aktivitet.
Ryggskott – plötslig smärta i ländryggen
Ryggskott innebär en plötsligt uppkommen smärta och stelhet i ländryggen.
Den vanligaste orsaken är en irritation eller skada i en disk i nedre delen av ryggen, men smärtan kan också komma från:
- Facettleder
- Muskler
- Ligament
- Nerver
Vanliga symtom vid ryggskott är:
- Kraftig smärta i ländryggen
- Spända och krampande muskler
- Svårt att räta upp ryggen
- Smärta vid vridning eller rörelse
- Smärta som kan stråla mot höft, skinka eller ben
Diskbråck och ischias
När smärtan strålar från ländryggen ner i benet kallas det ofta ischias.
Detta beror ofta på ett diskbråck, där en disk i ryggraden trycker mot en nervrot. Den nerv som påverkas är ofta ischiasnerven, kroppens största nerv.
Ischiasnerven går från nedre delen av ryggen genom:
- skinkan
- baksidan av benet
- ner mot foten
Typiska symtom kan vara:
- Smärta som strålar ner i benet
- Domningar eller stickningar
- Svaghet i benet
Beroende på vart smärtan strålar ut, om det går exempelvis går mot ovansidan av foten mot stortån eller mer ner i vaden och under foten kan man ofta precisera exakt vilken nerv som är påverkad. Även hur eventuell muskelsvaghet visar sig ger ledtrådar om vilken disk som är påverkad.
Spinal stenos – förträngning i ryggraden
Spinal stenos innebär att utrymmet i ryggradens kanal blir trängre och att nerverna får mindre plats.
Detta tillstånd utvecklas oftast med åldern och beror på naturliga förändringar i ryggraden.
Vanliga symtom är:
- Smärta i rygg och ben
- Domningar eller svaghet i benen
- Besvär som förvärras vid gång eller stående
- lindring när man sitter eller böjer ryggen framåt
Behandling vid ont i ryggen
Även om ryggsmärta ibland kan vara mycket intensiv är det oftast bäst att fortsätta vara i rörelse så mycket som möjligt. Långvarig vila rekommenderas sällan.
Vanliga behandlingsmetoder är:
- Individuellt anpassad rehabträning
- Råd om belastning och lämplig träning/aktivitet
- övningar för rörlighet och styrka
Hos VänerFys kan du få hjälp med bedömning av ryggbesvär samt ett individuellt anpassat rehabiliteringsprogram.
Med rätt behandling och rehabilitering blir de flesta med ryggbesvär betydligt bättre och kan återgå till sina vanliga aktiviteter.
Medicinskt granskad av:
Björn Andersson, legitimerad fysioterapeut
Exam. Advanced Course in Orthopaedic Medicine International.
Mångårig erfarenhet av bedömning och behandling av besvär från muskler, senor och leder samt arbete med digital fysioterapi och rehabilitering.
Vanliga frågor om ont i ryggen (FAQ)
Hur länge brukar ryggont sitta i?
De flesta episoder av ryggsmärta förbättras inom några dagar till några veckor. I vissa fall kan besvären vara mer långvariga och då sträcka sig över flera månader.
Ska man vila när man har ont i ryggen?
Kort vila kan ibland behövas, men för mycket vila kan förlänga besvären. Det är oftast bättre att försöka vara uppe och röra sig i den mån det går.
Vad är skillnaden mellan ryggskott och diskbråck?
Ryggskott innebär plötslig smärta i ländryggen utan tydlig nervpåverkan. Vid diskbråck trycker en disk mot en nervrot och kan ge utstrålande smärta i benet (ischias).
När bör man söka hjälp för ryggsmärta?
Om smärtan i ryggen inte förbättras efter några dagar, om den strålar ner i benet eller om man upplever domningar eller muskelsvaghet bör man låta besvären bedömas.
Kan VänerFys hjälpa vid ryggsmärta?
Ja. Hos VänerFys kan du få hjälp med bedömning av ryggbesvär samt individuella råd och rehabiliteringsövningar för att minska smärta och förbättra funktionen i ryggen.