Många som löptränar, cyklar eller tränar på annat vis glömmer bort styrketräning – trots att det är en av de mest effektiva formerna av skadeförebyggande träning som finns.
Att lägga till några styrkeövningar efter varje pass minskar avsevärt risken för vanliga löpskador eller cykelskador.
Här hittar du ett enkelt träningsprogram med fyra bra övningar som du kan hämta och ladda ner helt gratis.
Klicka bara på länken.
Traningsprogram_4 enkla övningar
Vill du ha fler övningar, eller få övningsprogrammet mer anpassat till dig?
Boka en tid så hjälper vi dig.