Tennisarmbåge är en vanlig orsak till ont i armbågen och innebär att senfästena på utsidan av armbågen har blivit överbelastade. Besvären kan göra det svårt att greppa, lyfta eller utföra vardagliga aktiviteter.
Trots namnet orsakas tennisarmbåge sällan av tennis. Besvären är vanliga hos personer som utför upprepade rörelser med hand och underarm, exempelvis vid kontorsarbete, hantverk, padel, tennis eller andra aktiviteter med hög belastning på underarmens muskler.
Tillståndet kallas även lateral epikondylalgi. Det äldre namnet lateral epikondylit används fortfarande och båda begreppen syftar på samma tillstånd.
Hos VänerFys hjälper vi dig att bedöma och behandla tennisarmbåge digitalt – från första kontakt till färdig rehabilitering.
Hur uppstår tennisarmbåge?
Lateral epikondylalgi, som tillståndet också kallas uppstår när senfästet för underarmens sträckmuskler utsätts för mer belastning än det klarar av under en längre tid. Detta kan leda till små förändringar i senan som ger upphov till smärta och nedsatt funktion.
Vanliga orsaker till tennisarmbåge är:
- Upprepade och ensidiga rörelser
- Ovana eller ökad belastning
- Långvarigt datorarbete
- Tennis, padel och andra racketsporter
- Hantverksarbete med mycket grepp och vridmoment
- Belastning i samband med arbete eller träning
De flesta som får tennisarmbåge har inte fått besvären av att spela tennis. Smärtan kan lika gärna uppstå efter exempelvis datorarbete, trädgårdsarbete, hantverk eller andra aktiviteter som innebär många upprepade rörelser.
I många fall går det inte att identifiera en enskild orsak till besvären.
Symtom vid tennisarmbåge
Ont i armbågen är det vanligaste symtomet. Besvären utvecklas oftast gradvis under veckor eller månader, men kan ibland uppstå mer plötsligt efter en period av hög belastning.
Vanliga symtom:
- Smärta på utsidan av armbågen
- Ömhet över senfästet
- Svagare greppstyrka
- Stelhetskänsla i armbågen
- Smärta vid lyft och vridrörelser
- Värk även i vila eller nattetid
Det är vanligt att besvären provoceras vid aktiviteter som:
- Lyfta en kaffekopp
- Öppna ett burklock
- Greppa ett mjölkpaket
- Använda skruvmejsel
- Scrolla mycket på mobilen
Det kan också göra ont när du vrider underarmen eller håller med ett hårt grepp kring ett föremål. Många upplever att handen känns svagare än tidigare och att vardagliga aktiviteter blir mer besvärliga.
Diagnos av tennisarmbåge
Diagnosen baseras på hur besvären uppstått och vilka symtom som finns.
Hos VänerFys görs bedömningen digitalt där du som patient får:
- Beskriva dina besvär
- Visa hur arm och handled rör sig
- Utföra enkla funktions- och belastningstester
I många fall räcker detta för att ställa diagnosen. Vid behov kan ytterligare undersökningar göras för att utesluta andra orsaker till besvären, exempelvis nervpåverkan eller artros.
Behandling av tennisarmbåge
Behandlingen syftar till att minska smärtan och gradvis öka senans belastningstålighet.
Vanliga behandlingsalternativ:
- Rehabilitering och träning
- Anpassning av belastning och ergonomi
- Smärtlindrande behandling vid behov
- Stretching och rörlighetsträning
Träning med successivt ökande belastning är den behandling som har starkast vetenskapligt stöd och utgör grunden för rehabiliteringen.
Operation behövs endast i undantagsfall.
Rehabilitering vid tennisarmbåge
Rehabilitering är den viktigaste delen av behandlingen vid tennisarmbåge.
Hos VänerFys får du ett individanpassat träningsprogram som anpassas utifrån dina besvär, din vardag och dina mål.
Rehabiliteringen fokuserar på att:
- Minska smärta
- Förbättra greppstyrka
- Öka senans belastningstålighet
- Återfå styrka och funktion i arm och handled
- Möjliggöra återgång till arbete och träning
Det är vanligt att rehabiliteringen tar tid och att förbättringen sker successivt under flera månader. Med rätt belastning och träning blir de flesta helt återställda.
Du följs upp regelbundet digitalt där vi justerar träningen och säkerställer att rehabiliteringen går framåt.
Relaterade problem
- Golfarmbåge
- Nacksmärta
- Nervinklämning i arm eller handled
- Artros
- Axelbesvär
Medicinskt granskad av:
Björn Andersson, legitimerad fysioterapeut
Exam. Advanced Course in Orthopaedic Medicine International.
Mångårig erfarenhet av bedömning och behandling av besvär från muskler, senor och leder samt arbete med digital fysioterapi och rehabilitering.
Vanliga frågor om tennisarmbåge
Kan tennisarmbåge läka av sig själv?
Ja. Besvären blir ofta bättre med tiden, men anpassad träning och rehabilitering kan minska smärtan och förbättra funktionen snabbare.
Är det farligt att använda armen när man har tennisarmbåge?
Nej. Det är oftast bra att fortsätta använda armen, men belastningen kan behöva anpassas för att undvika att besvären förvärras.
Hur lång tid tar det att bli bra?
För många tar rehabiliteringen några månader, men vissa kan ha besvär under längre tid. De flesta blir dock bra med rätt behandling och gradvis träning.
Hur fungerar digital behandling av tennisarmbåge?
Du får en bedömning och i många fall kan vi ställa diagnosen tennisarmbåge eller avgöra om ytterligare utredning behövs. Därefter får du ett individuellt träningsprogram med regelbunden uppföljning – allt digitalt via VänerFys.